Olá meus amores, tudo bem com você??
Quero compartilhar com vocês algo que vem me fazendo muito bem, PILATES. Já faz quase um mês que iniciei as aulas e já vejo resultado.
Me sinto mais disposta, tenho dormido melhor e tenho sensação de que estou mais forte... rsrsrsrs
Há 10 meses tinha iniciado o treino funcional em casa mesmo, com meu irmão, mas no final do ano paramos por causa da correria de fim de ano e tal. E em fevereiro voltei ativa assistindo um canal no youtube que ensina os execícios com muita eficiência, eu amo, e tem me ajudado muito. Nesse tempo foram apenas 7 kl embora, porém minha dieta não é correta, não me privo de nada, somente do refrigerante, mas quando tenho vontade ainda beberico um pouco. Talvez por isso o resultado não é tão satisfatório como deveria, mas estou feliz com o resultado que consegui até aqui.
Mesmo fazendo o funcional em casa, queria um algo a mais, já tinha ouvido falar do pilates por uma amiga e depois pesquisando fiquei mais louca ainda para fazer, procurei uma clínica aqui na minha cidade e desde então estou cada dia mais apaixonada.
É claro que o mais correto é você sempre procurar profissionais adequados e habilitados para te acompanhar, pois se executar algum exercício errado pode ter alguma lesão. Isso é muito sério, além de consultar um médico para ver se você está apto a exercer qualquer tipo de exercício.
Os benefícios do pilates são muitos e podem ser realizados por crianças a idosos, gestantes e no pós parto, mas lembre-se SEMPRE ACOMPANHADO POR UM PROFISSIONAL.
* Aperfeiçoamento e condicionamento dos músculos do corpo em geral,
* Prevenção de doenças cardiovasculares,
* Eliminar o estresse do dia a dia,
* Emagrecer,
* Aumento da flexibilidade e mobilidade,
* Correção de postura,
* Estímulo da coordenação motora e equilíbrio,
* Prevenção de fraturas ocasionadas pela osteoporose,
* Melhora a concentração,
* Ameniza dores,
* Fortalece o abdômen,
* Estabilidade da pélvis e ombros,
* Densidade óssea,
* Eficiência pulmonar;
* Melhora sono,
* Elimina a tensão,
* Consciência corporal, mente e espírito.
Como já foi citado, os benefícios são muitos, porém sempre procure um profissional capacitado para lhe auxiliar para que não tenha lesões.
Eu estou amando essa atividade e indico para todos.
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Me contem se você pratica alguma atividade, segue alguma dieta.. vou amar saber..
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Um super beijo .. By Carol Souza
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